Многие женщины замечают, что после рождения ребёнка самочувствие резко ухудшается: выпадают волосы, появляются боли в спине, скачет вес, портится кожа, усиливается усталость. Возникает закономерный вопрос — почему после родов сыплется здоровье, даже если беременность протекала нормально? Причин у этого состояния несколько, и большинство из них объяснимы с физиологической и психологической точки зрения.
Гормональная перестройка после родов
Одна из главных причин ухудшения здоровья — резкое изменение гормонального фона. После родов уровень эстрогенов и прогестерона стремительно падает, а пролактин, наоборот, повышается, особенно при грудном вскармливании.
Гормональный дисбаланс может вызывать выпадение волос, сухость кожи, перепады настроения, проблемы со сном, снижение энергии. Организму требуется время, чтобы адаптироваться к новым условиям, и этот период может длиться от нескольких месяцев до года.
Дефицит витаминов и микроэлементов
Во время беременности и родов женщина теряет большое количество ресурсов. Железо, кальций, магний, витамины группы B, витамин D — всё это активно расходуется на развитие ребёнка. Если после родов не восполнять дефициты, появляются хроническая усталость, ломкость ногтей, слабость, головокружения, снижение иммунитета.
Особенно часто ухудшается самочувствие у женщин, которые кормят грудью и не получают полноценного питания.
Хроническое недосыпание и усталость
Недосып — ещё одна причина, почему после родов ухудшается здоровье. Нарушенный сон напрямую влияет на нервную систему, гормоны и общее состояние организма. Постоянная усталость приводит к снижению концентрации, раздражительности, ослаблению иммунитета, обострению хронических проблем. Даже самый здоровый организм не выдерживает длительного отсутствия полноценного отдыха.
Повышенная нагрузка на организм
После родов тело женщины испытывает новые физические нагрузки: ношение ребёнка на руках, кормления в неудобных позах, восстановление мышц живота и тазового дна.
Это часто становится причиной болей в спине и шее, проблем с суставами, ухудшения осанки, чувства «разбитости». Если не уделять внимание восстановлению, эти симптомы могут сохраняться годами.
Психоэмоциональное состояние
Послеродовой период — это сильный стресс. Изменение образа жизни, ответственность за ребёнка, тревожность, давление ожиданий — всё это влияет на психику.На фоне эмоционального напряжения могут усиливаться головные боли, проблемы с пищеварением, снижение иммунитета, общее ощущение, что «организм разваливается». Важно понимать: психоэмоциональное состояние напрямую связано с физическим здоровьем.
Почему важно не игнорировать сигналы организма
Многие мамы привыкают терпеть и считать плохое самочувствие нормой. Однако ухудшение здоровья после родов — это не норма, а сигнал, что организму нужна поддержка. Восстановление требует времени, внимания к себе и заботы не меньше, чем о ребёнке.
Если вы чувствуете себя гораздо хуже чем до родов, нужно обратиться к врачу, сдать анализы, найти ваши дефициты и восполнить их. Врач-терапевт и гинеколог вам в этом помогут. Забота о себе — это основа благополучия всей семьи.
